سواء كان تناول الوجبات السريعة أو ممارسة الرياضة أو تناول الحلويات الزائدة أو شرب ستة أكواب من القهوة القوية يوميا ، فإن الجسم والعقل يعتادان على أي شيء يتم تناوله أو القيام به بانتظام. ويترتب على ذلك ، إذن ، أن أي شيء يتم إزالته فجأة من المحتمل أن يضع الجسم و / أو العقل في حالة من عدم الراحة - اعتمادا على ما يتم سحبه - وسوف يتصرف وفقا لذلك. هذا هو السبب الرئيسي وراء اتباع نظام غذائي لا يزال واحدا من أكثر الأمور تحديا للقيام ، مع معدل فشل مرتفع نسبيا. فجأة الحاجة إلى التخلي عن السعرات الحرارية كبيرة،أو تقليل / قطع مجموعات غذائية كاملة على حد سواء جسديا وعقليا تحاول جدا. في الحقيقة, معظم الناس يكافحون معها لهذا السبب بالذات.
ما هو القنبمتلازمة الانسحاب?
غالبا ما يتم تجميع مستخدمي القنب في نفس الفئة مثل أولئك الذين يستخدمون عقاقير خطيرة من الفئة أ مثل الكوكايين أو الهيروين. في حين أن هذا في أحسن الأحوال ، غير مستنير ، وفي أسوأ الأحوال ضار للغاية-لكل من الفرد والمجتمع ككل-فإنه يعكس السرد السائد داخل الوعي العام الأوسع.
فيما يتعلق بالانسحاب ، قد يشعر أولئك الذين استخدموا القنب لفترة طويلة بخيبة أمل عندما يعلمون أنه على الرغم مما سبق ، فإنهم ليسوا محصنين تماما من آثار أعراض الانسحاب. الانسحاب المفاجئ بعد الإفراط المزمن على المدى الطويل سوف يعجل متلازمة الانسحاب محددة ، والتي تتميز أساسا الأعراض السلوكية والمزاجية ذات الصلة من الضوء إلى مستوى معتدل من الشدة.
بينمامن الواضح أن أعراض متلازمة كوس ليست ممتعة ويمكن أن تختلف في مستويات عدم الراحة ، ولا شيء من أي شدة طبية ، على عكس أعراض انسحاب المواد الأفيونية التي يمكن أن يكون لها عواقب تهدد الحياة. الأعراض الشائعة هي الصداع ، وزيادة الشهية ، وأحلام حية ، والتهيج ، والتعرق ، والغثيان والأرق. عموما, ستبلغ أعراض انسحاب القنب ذروتها في مكان ما خلال الأسبوع الأول أو نحو ذلك بعد الإقلاع عن التدخين وتبدأ في التحسن خلال الأسبوع الثاني
.
كيفية علاج انسحاب القنب
يعتقد بعض الناس أن الوقاية خير من العلاج ، ولكن من الجدير أيضا التعرف على تدابير للتخفيف من أعراض الانسحاب غير السارة في حالة حدوثها.
اتباع هذه النصائح خلال أول 72 ساعة من الانسحاب بعد الاستخدام المزمن يمكن أن يجعل الأمور كثيراأسهل.
حافظ على رطوبتك
كما يقولون ، الماء هو مصدر الحياة ؛ بالنظر إلى أن 60-63 ٪ من الجسم يتكون من الماء ، فإن هذا يوضح مدى أهمية الترطيب لصحة الإنسان وبقائه.
يمكن أن يساعد شرب كمية كافية من الماء - تجنب المشروبات السكرية والكافيين - في جعل عملية التعافي أكثر كفاءة.
ممارسة
هناك ثروة من المواد البحثية على شبكة الإنترنت التي يمكن للمرء أن يتعلم فوائد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. بالطبع بكل تأكيد, بالإضافة إلى آثاره العامة على الصحة والرفاهية,, من المهم بشكل خاص ممارسة الرياضة من أجل المساعدة على التخلص من السموم المتراكمة من تعاطي القنب على المدى الطويل.
يعد القيام بما لا يقل عن 30 دقيقة يوميا لممارسة الرياضة أمرا مثاليا.
أكلصحة
صحيح أن طبقا كبيرا من الوجبات السريعة قد يرضي براعم التذوق بشكل سطحي ، لكن توقع أن تشعر بالبطء وسرعة الانفعال بعد تناولها. إذا كان يمر انسحاب القنب ، وهذه الأطعمة فقط جعل العملية أكثر صعوبة ؛ تناول الطعام الصحي سيعطي الجسم الوقود الذي يحتاجه لمحاربة أعراض الانسحاب دون إرهاق الكبد والكلى في محاولة لمعالجة غير صحية ، نقص التغذية ، والأطعمة السريعة.
لذلك ، يجدر استبدالها - على الأقل مؤقتا-بالفواكه والخضروات الطازجة ، إلى جانب بعض اللحوم الخالية من الدهون و/أو الأسماك ، بالإضافة إلى البقول والحبوب الصحية.
ممارسة تقنيات الاسترخاء المختلفة
يمكن أن يكون القلق أحد الأعراض الرئيسية لانسحاب القنب. هناكالعديد من الطرق لمحاولة التغلب على هذا ، ولكن واحدة من أكثر الاستراتيجيات المثبتة والفعالة والبسيطة لمكافحته هي من خلال القيام بتمارين الاسترخاء.
يمكن أن تكون فعالة بشكل خاص لأولئك الذين يمارسون بالفعل التأمل الذهن. بالنسبة لأولئك الذين لا يفعلون ذلك ، أو لا يدركون ما هو ، فإنه يشير في الواقع إلى تأمل بسيط يمكن القيام به من خلال التركيز على اللحظة ، بدلا من الإفراط في التفكير في الأحداث الماضية أو الأحداث المستقبلية المحتملة. عادة ما يتطلب الأمر حوالي عشر دقائق فقط في اليوم ، وهو أسلوب استرخاء معترف به يستخدمه الرياضيون للسياسيين للمتحدثين العامين على حد سواء.
القتال الانسحاب
اعتمادا على شدة الموقف ، يمكن أن تختلف أعراض انسحاب القنب. قد يكون على نحو سلس مثل المشي في الحديقة ، قد يكونأصعب قليلا من تسلق التل. بالنسبة للبعض ، غالبا ما يكون الانسحاب أكثر راحة عند القيام به في مركز مخصص للتخلص من السموم تحت إشراف طبي ، حيث يمكن للمهنيين تسريع العملية من خلال المساعدة في الشعور بعدم الراحة.
تسمم القنب في الكلاب
القنب: نظرة عامة على تطوره
